Gemeinsam lernen & üben
Workshops & Veranstaltungen
Ein Thema, ein Nachmittag, kleine Gruppe. Zum Ausprobieren, Fragen stellen und Mitnehmen, ohne dass du dich zu irgendetwas verpflichtest.
Für Angehörige
Auch als Geschenk für Eltern oder Großeltern.
Ein Workshop-Platz ist ein Geschenk, das tatsächlich etwas verändert. Melde sie einfach an, den Rest macht Ulli.
Workshop 1
Sicher auf den Beinen
Workshop Sturzprävention
90 Minuten6–12 PersonenKostenlos oder 15 € Schutzgebühr
Mögliche Orte
Wasserschloss ErlachSeniorenheime & WohnanlagenGemeindezentren & KirchengemeindenVHS Würzburg
Wichtig: Auch für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet, alle Übungen können im Sitzen durchgeführt werden.
Das lernst du
- 1Warum stürzen wir? Risikofaktoren im Alltag erkennen
- 2Gleichgewichtsübungen zum Mitmachen, auch im Sitzen möglich
- 3Richtig aufstehen, hinsetzen und Treppen gehen
- 4Stolperfallen zuhause erkennen und beseitigen
- 5Was tun, wenn man gestürzt ist? Sicher vom Boden aufstehen
Freier Eintritt, die feste Platzreservierung kostet optional 15 €
Platz sichern →Workshop 2
Sicher unterwegs
Selbstverteidigung für Senioren
90–120 Minuten6–10 Personen19 € pro Person
Mögliche Orte
Partner-Fitnessstudios in WürzburgGemeindezentren & Turnhallen
Wichtig: Kein Vorwissen nötig. Ulli passt jeden Griff und jede Übung an deine Situation an.
Das lernst du
- 1Gefahrensituationen erkennen und sicher vermeiden
- 2Körpersprache und Auftreten: Sicherheit ausstrahlen
- 3Einfache Befreiungsgriffe, angepasst an das, was dein Körper hergibt
- 4Laut werden und Hilfe holen: Hemmschwelle überwinden
- 5Alltagsgegenstände als Hilfsmittel (Gehstock, Regenschirm)
- 6Reaktionsfähigkeit & Standfestigkeit stärken
Inklusive Materialien und persönlicher Begleitung
Platz sichern →Einfach & unverbindlich
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Name und Telefonnummer reichen. Ulli meldet sich persönlich und bestätigt deine Anmeldung.